Kochbuch

Leckere Beilage. die gut auch zu veganen Würstchen oder Hühnerbrust passt. Geht aber auch gut zu Fisch.

2 x 3 Block C und F. Nordafrikanisch angehauchter Rosenkohl als leckere Beilage.

2 x3 Block / 2 x 4 Block oder 2 x 5 Block. Einfache und schnelle Beilage, die am besten zu Fisch passt.

2 x 3 Block, Zone-Variante von leckeren Fischbuletten...plus eine ganze Menge an Gemüse.

Einfach und unaufwändige 2 Block ( 2x 1) Beilage. Passt zu Hühnchen, Tofu oder Fleisch.....und kann mit Kichererbsen in der Anzahl der Kohlenhydratblöcke "gepimpt" werden.

4 x 3 Block...eine vegetarische Frittata, die auch kalt sehr lecker schmeckt. Nicht im Optimum, was die Zutaten angeht...Erbsen, Kartoffeln, Eier und Parmesan sollte man eigentlich nur in Maßen bzw. gar nicht verzehern - aber ansonsten bewegt sich das Gericht in der Zone.

Der italienische Suppen-Klassiker....

Würzige Rindfleisch-Pfanne

Schöner Wintereintopf...

Durch den Wirsing bekommt das Risotto richtig Volumen...